Kā bērna piedzimšana maina seksuālo dzīvi pārim
Bērna ienākšana ģimenē ir viens no lielākajiem un emocionāli bagātākajiem notikumiem pāra dzīvē. Tomēr tas ievieš arī būtiskas pārmaiņas intīmajās attiecībās. Daudzi pāri nav gatavi tam, ka seksuālā dzīve pēc bērna piedzimšanas kļūs citāda gan fiziski, gan emocionāli.
Fiziskās izmaiņas sievietei
Pēc dzemdībām sievietes ķermenis atjaunojas, un šajā laikā bieži novēro hormonālas svārstības, nogurumu, maksts sausumu un diskomfortu seksa laikā. Tas var samazināt vēlmi pēc tuvības, un dažām sievietēm šie simptomi saglabājas vairākus mēnešus [1].
Emocionālās pārmaiņas
Nogurums, miega trūkums un pilnīga uzmanības koncentrēšana uz mazuli bieži samazina emocionālo un seksuālo tuvību pārī. Tas var radīt spriedzi un sajūtu, ka partnerattiecības paliek otrajā plānā.
Kā tas ietekmē vīrieti
Vīrietis vienlaikus kļūst par tēvu un saglabā partnera lomu. Dažiem tēviem rodas sajūta, ka viņi saņem mazāk partneres uzmanības, kas var ietekmēt viņa seksuālo vēlmi un emocionālo līdzsvaru. Pieaug atbildības sajūta un stress, kas ietekmē arī intimitāti.
Masturbācija kā veselīgas seksualitātes daļa
Ja pārī uz laiku samazinās seksuālā tuvība, vīrietim nav vēlams pilnībā atturēties no seksuālas izlādes. Regulāra masturbācija šajā periodā palīdz:
- uzturēt erekcijas kvalitāti un asinsriti,
- mazināt uzkrāto seksuālo spriedzi,
- saglabāt hormonālo līdzsvaru un labsajūtu.
Svarīgi, lai masturbācija netiktu uztverta kā partnerattiecību aizvietotājs, bet kā dabiska seksualitātes daļa, līdz intīmā dzīve ar partneri kļūst regulārāka.
Ilgstoša atturēšanās vai neregulāra ejakulācijas
Ja vīrietim ilgstoši nav iespējas nodrošināt regulāru ejakulāciju, var parādīties gan emocionālas, gan fiziskas sekas:
- Erekcijas grūtības – samazināta asinsrite ilgstošas neaktivitātes dēļ.
- Priekšlaicīga ejakulācija – īpaši bieži pirmajās reizēs pēc ilgākas pauzes.
- Samazināts libido – organisms pielāgojas zemākam seksuālās aktivitātes līmenim.
- Paaugstināta trauksme un aizkaitināmība – seksuālās spriedzes uzkrāšanās ietekmē garastāvokli.
- Prostatas veselības riski – neregulāra ejakulācija var radīt sastrēgumu prostatā, kas palielina hroniska prostatīta risku [2].
Kad jāvēršas pie speciālista?
Ja vīrietim ir izveidojušies apstākļi, kas liedz nodrošināt regulāru ejakulāciju, vai parādās diskomforts un erekcijas grūtības, ir ieteicams vērsties pie seksologa. Speciālists izvērtēs stāvokli un sniegs personalizētus ieteikumus, lai saglabātu veselīgu seksuālo dzīvi un prostatas veselību.
Praktiski ieteikumi intimitātes atjaunošanai
- Sāciet ar maigumu – apskāvieni, masāžas un skūpsti stiprina emocionālo saikni.
- Veiciet iegurņa pamatnes muskuļu vingrinājumus – tie palīdz sievietei atgūt komfortu seksa laikā.
- Izvēlieties piemērotu laiku – intimitātei nav jābūt tikai vakarā, izmantojiet brīžus, kad mazulis guļ.
- Atklāti runājiet – sarunas par vēlmēm palīdz mazināt pārpratumus.
- Atrodiet laiku divatā – arī īsi mirkļi divatā stiprina attiecības.
- Esiet pacietīgi – atjaunošanās temps katram ir individuāls.
Seksuālā dzīve pēc bērna piedzimšanas neizbēgami mainās – tas ir dabisks process. Galvenais ir pacietība, atklātība un sapratne vienam pret otru. Masturbācija vīrietim šajā posmā var būt būtisks palīgs, kas uztur seksuālo funkciju un prostatas veselību. Savukārt, ja atturēšanās kļūst ilgstoša un rada problēmas, nevajadzētu kautrēties meklēt profesionālu palīdzību.
Atsauces
Leeman, L. M., & Rogers, R. G. (2012). Sex after childbirth: postpartum sexual function. Obstetrics & Gynecology, 119(3), 647–655.
Rider, J. R., et al. (2016). Ejaculation frequency and risk of prostate cancer: updated results with an additional decade of follow-up. European Urology, 70(6), 974–982.