Libido jeb seksuālās vēlmes
Libido jeb dzimumtieksme ir dabiska seksuālās veselības sastāvdaļa, kas var mainīties dažādu fizioloģisku, hormonālu un dzīvesveida faktoru ietekmē. Lai gan libido izmaiņas var būt īslaicīgas un normālas, ilgstošs tā samazinājums var liecināt par medicīniskiem vai dzīvesveida traucējumiem.
Kādi ir libido izmaiņu iemesli?
Libido svārstības ir normālas, taču, ja dzimumtieksme ir ilgstoši samazināta, var būt vērts apsvērt šādus medicīniskus un fizioloģiskus faktorus:
-
Hormonālās izmaiņas
- Zems testosterona līmenis (vīriešiem) – Testosterons ir galvenais hormons, kas ietekmē libido. Tā līmenis var samazināties dažādu iemeslu dēļ, piemēram, novecošanās, aptaukošanās, cukura diabēta vai hronisku slimību dēļ.
- Estrogēna un progesterona svārstības (sievietēm) – Hormonu līmeņa svārstības, kas saistītas ar menstruālo ciklu, grūtniecību, dzemdībām vai menopauzi, var ietekmēt libido.
- Vairogdziedzera disfunkcija – Hipotireoze un hipertireoze var izraisīt enerģijas trūkumu un samazinātu dzimumtieksmi.
-
Hroniskas slimības un medikamenti
- Cukura diabēts, hipertensija, sirds slimības – Šīs slimības var samazināt asinsriti un izraisīt enerģijas trūkumu, kas ietekmē seksuālo funkciju.
- Antidepresanti un hormonālie kontracepcijas līdzekļi – Daži medikamenti, īpaši SSRI grupas antidepresanti un hormonālā kontracepcija, var samazināt libido, ietekmējot dopamīna un serotonīna līmeni smadzenēs.
- Pārmērīga alkohola lietošana vai narkotiku lietošana – Var nomākt nervu sistēmu un izraisīt libido samazināšanos.
-
Fiziskais nogurums un neveselīgs dzīvesveids
- Miega trūkums – Nepietiekams miegs izraisa kortizola (stresa hormona) līmeņa pieaugumu un samazina libido.
- Nepietiekams uzturs – Cinka, D vitamīna un omega-3 taukskābju deficīts var negatīvi ietekmēt hormonālo sistēmu un enerģijas līmeni.
- Mazkustīgs dzīvesveids – Fizisko aktivitāšu trūkums var samazināt testosterona līmeni un samazināt asinsriti dzimumorgānos.
- Pārmērīgas fiziskās slodzes – Pārtrenēšanās var izraisīt testosterona samazināšanos un nogurumu.
Kā bērniņa piedzimšana ietekmē dzimumtieksmi?
Jauno vecāku seksuālā dzīve var ievērojami mainīties pēc bērna piedzimšanas, un libido svārstības šajā periodā ir bieži sastopamas. Galvenie iemesli ir:
✅ Hormonālās izmaiņas – Sievietēm pēc dzemdībām bieži ir paaugstināts prolaktīna līmenis, kas mazina dzimumtieksmi, īpaši, ja tiek barots ar krūti.
✅ Nogurums un miega trūkums – Bērna kopšana bieži izraisa miega trūkumu un fizisku izsīkumu, kas samazina interesi par seksu.
✅ Fiziskas izmaiņas – Dzemdību ietekmē var būt maksts sausums vai diskomforts, kas var ietekmēt sievietes vēlmi pēc tuvības.
✅ Jaunās lomas un emocionālais stress – Vecāku lomas maiņa un rūpes par bērnu var mazināt fokusu uz intīmām attiecībām.
Šīs izmaiņas parasti ir īslaicīgas, bet, ja libido neatjaunojas pēc vairākiem mēnešiem, ieteicams konsultēties ar speciālistu.
Kā var noteikt, ka libido ir samazinājies?
Libido samazināšanās ir individuāla, bet ir vairākas pazīmes, kas var norādīt uz problēmu:
🔹 Ilgstoša interese par seksuālām aktivitātēm ir būtiski samazinājusies.
🔹 Seksuālā uzbudinājuma sasniegšana ir kļuvusi grūtāka vai neiespējama.
🔹 Nav spontānu domu vai fantāziju par seksu.
🔹 Fiziski stimuli, kas agrāk izraisīja uzbudinājumu, vairs to nedara.
🔹 Seksuālās attiecības kļuvušas par pienākumu, nevis patīkamu nodarbi.
Kāpēc jauniešiem bieži ir samazināta dzimumtieksme?
Lai gan libido samazināšanās bieži tiek saistīta ar vecumu, arvien vairāk jaunu cilvēku saskaras ar šo problēmu. Galvenie medicīniskie iemesli jauniešiem:
🩺 Hormonālās svārstības – Testosterona līmenis var būt nepietiekams endokrīno problēmu dēļ.
🩺 Neveselīgs uzturs un fizisko aktivitāšu trūkums – Aptaukošanās un slikta asinsrite var negatīvi ietekmēt libido.
🩺 Pārmērīga pornogrāfijas patēriņš – Var mazināt jutību pret reālām seksuālām situācijām un izraisīt libido samazināšanos.
🩺 Hroniskas slimības – Cukura diabēts, hipertensija un citas slimības var ietekmēt dzimumtieksmi arī jaunībā.
Vai atturēšanās no seksa var ietekmēt libido?
Ilgstoša atturēšanās no seksa var ietekmēt dzimumtieksmi dažādos veidos:
🔸 Dažiem cilvēkiem atturēšanās var samazināt seksuālās vēlmes, jo seksuālās funkcijas netiek regulāri aktivizētas.
🔸 Asinsrite dzimumorgānos var samazināties, kas var apgrūtināt uzbudinājuma sasniegšanu.
🔸 Hormonālās izmaiņas var ietekmēt dzimumtieksmi – ilgstoša atturēšanās var samazināt testosterona līmeni.
Tomēr šī ietekme ir individuāla, un daudziem cilvēkiem dzimumtieksme pēc atturēšanās perioda var palikt nemainīgs.
Ko ārsts seksologs var darīt un kad vajadzētu viņu apmeklēt?
Ja dzimumtieksme ilgstoši ir samazinājies un tas negatīvi ietekmē attiecības vai dzīves kvalitāti, ieteicams vērsties pie seksologa.
🔹 Seksologs var veikt medicīnisko diagnostiku, lai noteiktu hormonālās, neiroloģiskās vai asinsrites problēmas.
🔹 Analizēt medikamentu ietekmi un, ja nepieciešams, pielāgot ārstēšanu.
🔹 Sadarboties ar endokrinolog, ja nepieciešama hormonālā terapija.
🔹 Sniegt uztura un dzīvesveida rekomendācijas, kas var palīdzēt atjaunot libido.
Ja libido samazinājums ilgst vairāk nekā 6 mēnešus, ietekmē attiecības vai rada neapmierinātību, ir ieteicams konsultēties ar speciālistu, lai noskaidrotu cēloņus un atrastu piemērotu risinājumu.