Jaunais gads tradicionāli ir laiks, kad vīrieši sev apsola kļūt stiprāki, disciplinētāki, veiksmīgāki. Mēs plānojam sportot, mainīt uzturu, sakārtot finanses. Taču ir kāda joma, kuru daudzi joprojām atstāj ēnā — sava seksualitāte.
Seksualitāte nav tikai sekss. Tā ir pašpārliecība, ķermeņa izjūta, spēja būt kontaktā ar sevi un otru, spēja baudīt, kontrolēt un izprast savas reakcijas. Un tieši jaunībā tiek ielikti pamati tam, kā vīrietis jutīsies savā ķermenī vēlākos dzīves posmos.
Kāpēc jaunībā ir svarīgi pievērsties seksuālajai veselībai?
Gados jauni vīrieši bieži domā:
“Man vēl ir laiks.”
“Viss pats no sevis nokārtosies.”
“Ja nu kaut kas nav ideāli — tas pāries.”
Realitātē daudzi ieradumi, spriedze un nepareizi priekšstati nostiprinās tieši jaunībā:
- hroniska trauksme par erekciju,
- sasteigts ejakulācijas process,
- nespēja atslābināties seksa laikā,
- pārmērīga orientēšanās uz pornogrāfiju,
- bailes pievilt partneri vai sevi.
Šīs lietas reti pazūd pašas no sevis. Taču labā ziņa — tās ir risināmas, ja vīrietis uzdrošinās sākt.
Erekcijas kvalitāte – ne tikai fizioloģija
Erekcija nav tikai asinsrite. Tā ir nervu sistēmas, emociju un pašvērtējuma spogulis. Stress, iekšējs saspringums, nepārliecība par sevi, bailes “nepietiekami labi nospēlēt” — tas viss tieši ietekmē erekcijas kvalitāti.
Jo vairāk vīrietis koncentrējas uz rezultātu, jo mazāk viņš izjūt procesu.
Jo vairāk viņš sevi kontrolē, jo grūtāk ķermenim ir sadarboties.
Seksuālā pilnveide nozīmē:
- iemācīties just, nevis tikai darīt,
- atpazīt ķermeņa signālus,
- stiprināt nervu sistēmas elastību,
- atjaunot uzticēšanos savam ķermenim.
Ejakulācijas process – prasme, ko var trenēt
Ātra vai nekontrolēta ejakulācija nav rakstura vājums. Tā bieži ir pieredzes, spriedzes un nervu sistēmas reakciju rezultāts.
Jaunībā ejakulācijas kontrole:
- ir trenējama,
- ir pilnveidojama,
- nav jāuztver kā kauns vai neveiksme.
Strādājot ar elpošanu, uzmanību, muskuļu kontroli un psiholoģisko fonu, vīrietis var ievērojami uzlabot gan savu baudu, gan partnerattiecību kvalitāti.
Seksuālā pilnveide – tā ir investīcija sevī
Seksuālā attīstība nav domāta tikai “ja kaut kas nestrādā”. Tā ir:
- sevis iepazīšana,
- iekšējās spriedzes mazināšana,
- pašpārliecības nostiprināšana,
- veselīga attieksme pret savu vīrišķību.
Vīrietis, kurš jūtas drošs savā seksualitātē, ir mierīgāks, pārliecinātāks un emocionāli stabilāks arī citās dzīves jomās.
Kāpēc vismaz reizi gadā apmeklēt seksologu?
Tāpat kā pie zobārsta vai ģimenes ārsta, arī seksologs nav paredzēts tikai problēmām.
Profilaktiska seksologa konsultācija:
- palīdz savlaicīgi pamanīt riskus,
- sniedz profesionālu, nevis mītu balstītu informāciju,
- palīdz sakārtot domas un jautājumus, kurus bieži neuzdrošināmies uzdot,
- ļauj veidot veselīgas attiecības ar savu ķermeni un seksualitāti.
Reizi gadā — tas ir minimums, ko vīrietis var darīt savas seksuālās veselības labā.
Jaunais gads kā sākumpunkts
Jaunais gads nav jāuzsāk ar perfektiem mērķiem. Pietiek ar vienu apņemšanos — uzdrīkstēties pievērsties sev.
Uzdrīkstēties uzdot jautājumus.
Uzdrīkstēties runāt par to, kas līdz šim klusēts.
Uzdrīkstēties kļūt par vīrieti, kurš nebaidās pilnveidoties.
Seksualitāte nav tests, kuru jānokārto. Tā ir ceļš, kuru var iet apzināti, gudri un ar profesionālu atbalstu.