Vai ir normāli, ka pēc gadiem attiecībās sekss kļūst retāks?

Jā, tas ir pilnīgi normāli, ka pēc vairākiem gadiem attiecībās sekss kļūst retāks. Tas nenozīmē, ka kaut kas ir “salauzts” vai ka attiecības ir zaudējušas savu vērtību – tas bieži ir dabisks attiecību attīstības posms. Šeit ir daži iemesli un apsvērumi, kāpēc tā notiek, kā arī pārdomas par to, vai tas ir problēma tieši jums.

Kāpēc sekss kļūst retāks?

1️⃣ Sākotnējā kaisle mazinās: Attiecību sākumā darbojas spēcīga hormonālā un emocionālā “ķīmija” (dopamīns, oksitocīns), kas veicina biežu vēlmi pēc tuvības. Ar laiku tā pāriet stabilākā, mazāk intensīvā pieķeršanās fāzē.

2️⃣ Ikdiena un rutīna: Darbs, ģimenes pienākumi, bērni vai citas prioritātes var samazināt laiku un enerģiju, ko pāris velta intīmajai dzīvei.

3️⃣ Fiziskās un emocionālās izmaiņas: Vecums, stress, veselības problēmas vai hormonālas svārstības (piemēram, menopauze vai testosterona līmeņa pazemināšanās) var ietekmēt libido.

4️⃣ Komforts un pazīšanās: Kad partneri jau labi pazīst viens otru, spontanitāte un jaunuma sajūta var mazināties, kas dažkārt samazina seksuālo aktivitāti.

5️⃣ Atšķirīgas vajadzības: Laika gaitā katram partnerim var attīstīties atšķirīgs libido līmenis vai vēlmes, kas ietekmē regularitāti.

Pētījumi rāda, ka ilgtermiņa attiecībās seksa biežums vidēji samazinās. Piemēram, pāri, kas ir kopā 5–10 gadus, nereti ziņo par intīmo tuvību reizi nedēļā vai pat retāk, salīdzinot ar attiecību sākumu, kad tas var būt vairākkārt nedēļā.

Vai tas ir normāli tieši jums?

Tas, vai retāks sekss ir “normāli”, lielā mērā ir atkarīgs no jums un jūsu partnera:

🔹 Ja jūs abi esat apmierināti: Ja retāka tuvība nevienam no jums nerada diskomfortu vai vilšanos, tas nav problēma. Attiecības var būt veselīgas un laimīgas arī ar mazāku seksuālo aktivitāti, ja ir citi veidi, kā uzturēt tuvību (sarunas, pieskārieni, kopīgas intereses).

🔹Ja tas rada spriedzi: Ja viens no jums vēlas biežāku seksu, bet otrs nē, tas var liecināt par nesaskaņām, kuras būtu vērts risināt.